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コロナ疲れしないために、私の日々の過ごし方


こんにちは!

セレクトショップAmabileの

庄子亜矢子です。


全国に緊急事態宣言が出され、

自粛ムードが一層高まっていますね。

私も子どもの学校が休校になり

1か月半ほど経ち

生活が大きく変わりました。


最近は生活のリズムが整ってきて

心地よく、前向きに

過ごすことができるようになり

気持ちも少しラクになった気がします。



今回のブログでは、

(私個人の)これをやってよかった!

ということを

書いてみたいと思います。


#1ニュースとSNSは見すぎない

ニュースとSNSを見るのは朝晩各1回にしています。

状況を把握することは大切ですが

今できること、するべきことは決まっているので

たくさんの情報に振り回されずに

淡々と続けていこうと思います。


ニュースに触れすぎると

ポジティブな影響がないので

思い切って距離を置くようにしています。



#2 家での生活を思い切り楽しむ!

私の場合、これまで夜中まで仕事をするのが

当たり前の生活だったので、

家にいて、仕事以外のことに

たくさんの時間を費やす生活に

はじめは戸惑いました。

ですが、こんなに自宅でゆっくりできる機会は

なかなかないので、

思い切って楽しむようにしています!

子どもの顔を見てゆっくり話したり

いっしょにたくさん笑ったり、

料理や趣味のことに時間をしっかり持つと

人生観まで変わるように思います。



#3 運動する

私は有酸素運動が大好きなのですが、

子どもをお留守番させてのジョギングはしたくないので

自宅で毎日トランポリンしています(!)

トランポリンの消費カロリーは

ジョギングと同じくらい。

5分で自分の体重くらいのカロリーを消費できます。

紫外線も排気ガスも気にせず

有酸素運動ができるのは最高!

以前は数日に1回のペースでしたが

今では毎日の日課です。


合わせて、今はインスタライブでの

ワークアウトもしています。

おすすめは"Lululemon" と ”Women's Health”。


Women's Healthは

ヨガ、ステップ、バレトン、コアトレーニングなど

日替わりでいろいろなプログラムが楽しめます。

朝8時半にスタートするので

生活のリズムが整いますし

とにかくいろいろなワークアウトを

試せるのが楽しいです^^


体を動かすとストレスが軽減されることが

科学的にも証明されているようです。

夜もぐっすり眠れて翌朝はすっきり!

ポジティブマインドをキープできます。


あと、時間に余裕がある時には

一人で宅トレ。

翌日筋肉痛になるのがちょっと楽しみです(笑)

コロナ疲れしないために、私の日々の過ごし方  |  インポートワンピース通販Amabile(アマービレ.)


コロナウィルスの感染拡大は先が見えなくて

誰しも不安です。

ですが、心はいつでもポジティブに

居続けたいと思います。



明けない夜はありません。

この困難で何を学ぶか、どう変わるか。

考えぬいて頑張る時だと思うのです。



皆さま、どうぞお体に気を付けてお過ごしください。

私も元気にがんばりたいと思います!



ワンピース選び、サイズ選びなど

迷われましたらお気軽にご連絡下さい。

イメージコンサルタントの資格を持つ店長が

お答えさせていただきます。


  


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